10 นาที ออกกำลังกาย ทำตามได้ง่ายๆ

ภาวะหัวใจเต้นเร็ว คือ การที่หัวใจเต้นเกิน 100 ครั้งนาที ซึ่งอาจเกิดจากหัวใจเต้นเร็วขึ้นเองขณะที่ร่างกายมีกิจกรรม เช่น การเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย ทำให้มีเลือดสูบฉีดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อมาก

ออกกำลังกายให้ได้ 40 - 60 นาทีต่อวัน หรือจะแบ่งเป็นช่วงสั้นๆ ครั้งละ 10 - 20 นาที 2 - 3 ครั้งต่อวัน ก็ได้ 3 ควรฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยกิจกรรมเวท

ออกกําลังกาย 10 นาที ต้องการจะลด BMI ด้วยการออกกำลังกาย ; วันที่ 9, เดินเร็ว, 30 นาที ; วันที่ 10, ฝึกกำลังแบบต้านทาน, 25 นาที ; วันที่ 11, วิ่ง, 25 นาที ; วันที่ 12, โยคะ, 30 นาที ; วันที่ 13, เดินเร็ว, 35 นาที

19รับ100ทํา300ถอน100ทำ900ถอน300 มาแล้วจ้า คลิปออกกำลังกาย 10 นาทีแบบ HIIT เบิร์นด่วน เวลาน้อย แบบไม่ต้องกระโดดด้วย ใครเข่าไม่ดี น้ำหนักตัวเยอะ อยู่หอพัก เวลาน้อยต้องจัดเลย เป็น 10 นาทีที่คุ้มค่า