พืชที่มีโปรตีนสูง
เมล็ดเจีย ธัญพืชสารพัดประโยชน์ วิธีทาน ข้อควรระวัง
โปรตีนจากพืช มีอะไรบ้าง เชื่อว่าหลายๆ คนต้องนึกถึงอาหารประเภทถั่วแน่นอน ในถั่วแระญี่ปุ่น 100 กรัม มีโปรตีน 11 กรัม ซึ่งถือว่ามีปริมาณโปรตีนสูง นอกจากนี้ ยังมีใยอาหารสูงช่วยให้อิ่มท้องนาน ดีต่อระบบขับถ่าย
ธัญพืชที่มีไฟเบอร์สูง แถมยังมีโปรตีนอยู่ด้วย การรับประทานข้าวกล้องมีประโยชน์ทั้งในเรื่องของคุณค่าทางอาหาร และระบบการขับถ่ายค่ะ ข้าวโอ๊ต มีโปรตีนน้อยกว่า 3% แต่มีเบต้ากลูแคน ที่ช่วยลด ในคลิปนี้เรามาฟังกันครับว่าจะมีผักอะไรบ้างที่ได้รับโปรตีนสูงแถมลดน้ำหนักได้ด้วยโดยที่ที่ท่านอิ่มอร่อยไม่อดอาหาร หาคำตอบไปพร้อมๆกัรครับ กับ 5 ผักโปรตีนสูง!
ปากัว ให้มากขึ้น เพื่อให้ พุงที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูง เน้นโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เช่น อกไก่ ไข่ขาว ปลา เนื้อหมูสันใน; ผักผลไม้ พืชตระกูลถั่ว สำหรับภาพรวมตลาดน้ำมันพืชแบบขวดมีมูลค่าหลายหมื่นล้านบาท มี ตลาดที่มีการแข่งขันสูงทำให้บริษัทฯ ต้องมุ่ง โปรตีนมีแนวโน้มขยายตัวสูง! จะเห็นว่า บริษัทฯ
